続けたいと思うことがあれば、朝にやってみる、というのはどうでしょうか。 わたしは朝の散歩を朝にやることに変えてみました。その効果など感じたことをお話します。 朝のタスクに散歩を入れてみた 最近、身体を動かす時間を変えてみ…

1日に使うことのできる時間は限られます。 意識していないと、仕事に追われて自分の時間もなくなるので、時間をどう使うかは意識しています。 1日のうち使える時間は決まっている 1日は24時間ですが、食事の時間、寝る時間といっ…

早起きをするようになってから半年経ちました。 半年間で自分なりにやってみたことを振り返ります。 早起きして半年　起きて何をするか？ 以前からどちらかといえば、早起きの方だとは思います。 朝型より夜型の方が合っているという…

朝、4時台に起きるようになって2ヶ月。 早く起きることのメリットを感じています。 朝4時台に起きています 早起き。 それまで朝5時台に起きていたのを、1時間早く4時台に起きるようにシフトしたのが、5月24日。 2ヶ月ちょ…

朝起きる時間を4時に変更してからもうすぐ1ヶ月 朝、起きてからの時間はゴールデンタイム。快適です。 朝早く起きるためには早く寝る 生活のリズムを少し変えてみました。 これまではだいたい5時〜5時半までの間に起きていました…