習慣にしたいことは、朝にやっていることが多いです。
基礎体力をつけるためです。
トレーニングする理由
現在の習慣の1つは「朝にカラダを動かす」。
今は週3日くらいで朝のメルマガを書いてからジムに通い、行かない日は自宅でカラダを動かしています。HIITをやるときは、マンションで近所迷惑になるので自宅の玄関前で。
玄関前でやっていると、近所のかたに目撃されることはありますが、まぁそれはそれとして。
トレーニングを始めた理由は、いくつかあります。
・健康のため（体力、筋力、血圧、体重、風邪対策など）
・年齢を重ねても動けるように（これがイチバン）
・負荷を感じておく（カンタンじゃない）
・自信をつけるため（継続・変化）
などなど、複数の意味を持たせています。そのほうが続けやすいので。
わたしの考えでは、ひとりで自宅しごとを選んだ場合のデメリットは体力。
自主的にカラダを動かさないと、運動量はどうしても落ちます。通勤で自転車を漕ぐこともないですし。
すると、ちょっとずつ体力も落ちていくでしょう。
わたし自身もそれを実感して、「これはいかん」と、習慣の1つにしています。
立って仕事をしていますし、仕事や遊びでパワーを出すにも、体力が必要。
長距離を走る、2時間運動するなどといった本格的な運動ではありませんが、それでも習慣にして基礎体力はつけておきたいものです。
で、体力をどこに使うか？その場面は、じぶんで選びたいものです。
どこに体力を使うか？
ドラクエでいえば、体力はHP。
毎日、動いているうちにちょっとずつ減っていき、宿屋に泊まって回復します。つまり寝る。
そうすると、どこで体力を使うかも大事です。
朝から夜まで仕事をするために、体力をつけているわけではありません。
ただ、仕事量が多いと自ずと仕事だけに体力をつかうこともありえます。
現に勤務時代はそうでした。
残業が当たり前のようにありましたし、会社員の時代には、ほとんど寝ずに仕事をしていた時期もあったわけです。
そうすると、体力をつけるための運動をする時間もなかなか持てませんし、じぶんのための時間も持てません。
わたしが会社員をやめて、税理士試験に専念したのも、勉強に多くの体力を使うため。
もし、会社員を続けていたら、勉強する時間は持てなかったでしょうから。（わたしの場合です。）
独立すれば、何に体力を使うかを選ぶことができますが、いかんせん、年齢を重ねると体力が落ちるのは、避けられず。
プロのスポーツ選手でさえ、体力が落ちるのは受け入れるしかない状況です。
素人のわたしは、さらに体力を意識せざるを得ません。
好きな仕事、旅行、趣味を追求することを長く続けるためにも、磨いておいて損はないかと。
トレーニングは続けてなんぼ
運動に限らず、トレーニングには、続けることが欠かせません。
長い時間が持てないなら、日々ちょっとずつという道もあり、たとえ限られた時間でも継続することはできます。
わたしも磨きたいことは、日々のトレーニングしてきました。
・Excelマクロの勉強→毎朝1時間を半年
・タイピング→毎朝
・メルマガ→毎朝
・散歩→毎朝（今は室内でのウォーキングパッドに）
・運動→毎朝
朝にやっているのは、やはり継続の可能性を上げるためですね。わたしはじぶんに甘いので。
スキルだけあっても、体力がないと効果がありません。
どちらも必要です。
たとえば、マクロを書くならどう書けばいいかわかっていても、タイピングをつづけるチカラが必要です。
メルマガを書くにも、ネタをつくり、毎朝書き続けるための体力は欠かせません。
まぁ、ChatGPTに頼む道もあるのでしょうけど。
必要な体力をつけて、どこにチカラを注ぐか？
その場所は選ばされるのではなく、じぶんで選びたいものです。
【編集後記】
昨日は午後からセミナー開催。
セミナー後に話しているときに
収録ができていないことに気づき…。
OBSのトラブルもあり、
OBSとZoomでのダブル
再収録を終えたのは
17時30分頃。
OBSはやはり
ファイルが見当たらず。
Zoomは大丈夫でした。
その後、動画を編集し、
参加者の方にフォローメール。
動画参加の方に動画を送るなど。
負荷は朝のバーベル並みに
かかりました。
【昨日の1日1新】
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ZoomとOBSでW録画
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