疲れを感じたらすぐに回復できるようにしています。
ひとりを選ぶ以上、疲れを長引かせないことは必要です。
カゼを引かなくなった
独立後の大きな変化の1つは、病気にならなくなったこと。
勤務していたときは、毎年1回はカゼをひいて会社を休むことがありました。
過去をさかのぼれば、正月からインフルエンザになったことも。
妻や長女にもうつして、1月7日まで2人でずっと寝ていたこともありました。
長女は2日ほどで回復しましたが。（長男がうまれる前の話です）
これが本当の意味での寝正月、とネタにしていましたが。
それはそれとして。
独立してからはカゼを引くことがなくなりました。
正確に言えば、独立後の2017年2月17日以降、病気で寝込んだことは一度もありません。
（まぁ今後はわかりませんが）
その理由があるとすれば、異変に対処するのが早くなったこと。
体調には調子がいいとき、そうでないときがあるものです。
疲れれば、カラダだけでなく、頭も働かなくなりますし、それに伴って気持ちも乗らなくなります。
「病は気から」といわれるように、体調をよくするということと、心の安定は無関係ではないでしょう。
その両方の対処をしています。
疲れたときの回復術
今は何かしら疲れを感じたら、すぐに休んで回復させるようにしています。
たとえば、昼間に疲れを感じて眠くなったら、寝るようにしています。
長時間ではありません。時間にして午後、20分ほどです。
眠いのに無理して仕事を続けても、集中しにくく、効率も上がりません。
それなら割り切っていっそのこと寝ます。時間を20分と決めて。
布団では寝ません。
机にうつぶせ寝するようにしています。それならすぐに目が覚めます。
起きてからシャキッとして、かえって仕事に集中しやすくなります。
早めのランチをとったあとに使っておきたい「寝る」のスキル – GO for IT 〜 税理士 植村 豪 Official Blog
眠くなるということは疲れがあるということ。
その都度に対処して、回復をしているというイメージです。
と考えると、回復の手段としては昼寝も戦術のうちです。
ただ、勤務しているときはこれが禁じ手になることがほとんどでしょう。
サボっていると思われますから。
また、夜に疲れを感じたときも、すぐに寝ています。
先日もすぐに寝ました。遊んでいる子どもよりも先に…。
もう少し起きていたいというときもありますが、これも割り切って。
それで朝起きたときには、回復しています。
結局、疲れを感じたときにすぐに対処するというのが、病気しにくくなった原因だと考えています。
病気にならない対策として続けていること
そもそも、疲れにくくすることも必要でしょう。
ひとりを選ぶ以上、その対策も欠かせません。
次のようなことをやっています。
仕事を入れすぎない
1日に仕事を入れすぎないようにしています。
打合せが3つもあると疲れますし、急な仕事や期限が迫った仕事、手数が必要な仕事はより疲れやすいもの。
夜に税理士業をやっていません。
朝から晩まで仕事をするとなると、勤務時代と同様で疲れます。
そのためにも仕事の数を増やしすぎないようにしています。
人を選ぶ
誰と仕事をするか。
- 考え方が合わない人
- 怒りっぽい人
- 無理難題をいう人
は避けています。
どんな仕事をやるかとともに、誰と仕事をするかは疲れに大きく影響します。
過去にはそういう仕事もありましたが、現在はありません。
毎朝に運動する
毎朝、ランニングやウォーキングをやっています。
適度な運動も疲れを減らすために必要です。
体力を使いますが、運動をすることで心の疲れの対策になります。
運動をするとセロトニンというホルモンが分泌されます。
このセロトニンが不足すると、うつや睡眠の障害が出るとのこと。
心の疲れを減らすための策として続けています。
気分転換する
1つのことをずっと続けるのは疲れます。
特に税理士業は。
疲れが出てきたら、気分転換で違う仕事をしたり、場所を変えるというのをやっています。
座って仕事をしていたら、たまに立って仕事をするというだけでも気分転換になります。
日中でも気分転換で読書をしたり、写真を撮ることも独立した現在はできますので。
病院へ行く
少しでも気だるさを感じたら、病院に行くようにしています。
早く病院に行って薬をもらうこと1つでも、疲れから病気に引っ張られないコツだと考えています。
病院に行くのは、体調に異常が出てからと考えがちですが、本格的になる前にセーブする意味でも効果の大きいものだと感じています。
ひとりであれば、体調管理は必須で病気になって寝込むことは避けたいもの。
疲れを回復できる自分なりの方法を見つけておきましょう。
【編集後記】
昨日は相続の仕事をし、オンラインセミナーを受講でした。
【昨日の1日1新】
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