じぶんの感情が噴火するのは避けたいものです。
そのためにやっていることをおはなしします。
噴火する可能性
写真は展望台から撮影した桜島。
今も煙が出ているのがわかります。4日にも大きな噴火がありましたが、今もなお小さな噴火もあわせると今年だけで163回なんだとか。
噴火レベル3で入山規制が継続している状態です。
わたしもフェリーで桜島に行くこともできましたが、何かあるとなーと思ってやめました。
帰った翌日に噴火があったのは、ちょっと驚きましたけど。
できるだけ噴火しないようにしたいものです。
ヒトにも噴火をする可能性があります。
・望まない仕事
・毎日残業
・理不尽なことをいわれる
というのが続くと、どこかで噴火する可能性もあるわけです。
その後、カラダやココロの病になってしまうというのは避けたいものです。
噴火するようなことがないように、安定した状態を保つことが欠かせません。
噴火させないためにやっていること
ヒトの場合、ストレスが多くなり負荷がかかりすぎると、噴火につながります。
わたしも過去には、毎日深夜残業の寝不足でカラダにも負荷がかかり、ココロの病になる寸前だったこともあります。
その前に会社を辞めることができたのですが、もうあの思いを味わいたくはありません。
そうならないように次のようなことをやっています。
楽しいことをする
楽しいことに触れるようにしています。
好きな仕事をする
Macに触る
発信をする
家族と過ごす
旅行する
カメラで撮る
といったこともありますが、独立してよかったことの1つは趣味の時間もつくれるようになったこと。
趣味に触れている間は楽しい時間。
ずっと仕事をしていたら、負担感も出てきますが、趣味の時間も確保できているので、ストレスが溜まることをなくせています。
楽しいことをやっていれば、噴火することはありません。
ヒトを選ぶ
高圧的なヒト、苦手なヒトと触れていると、じぶんの感情を抑えることになります。
ただ、そうそう我慢できるものではなく、どこかで噴火するでしょう。
わたしはそうならないように、勤務時代は外出の予定を入れて、内勤のときもランチを食べたらなるべく外に出ていました。
噴火を避けるには、日頃から誰に触れるか？を選んでおくこと。
じぶんとあう方なら、話していて楽しめますし、学べることも多いです。
登場人物を選ぶのは、独立後にこそできることです。
寝る
寝るのは超重要。
病気になりやすい理由の1つは睡眠不足にありますし、ちゃんと寝ることで穏やかに過ごせます。
睡眠不足だったらどうなるのか？
体力の回復もままならないまま、その日の仕事をするわけですから、そりゃカラダもココロも不安定になります。
夜まで残業をしたからといって、効率的とはなりません。
逆に早く寝て次の日に備えたほうがよほど効率的です。
わたしは早起きもしていますが、寝るのも早く寝ています。
早起きしているから、早く眠くなるだけのことですが。
いずれにしても、噴火しないようにするには、寝ることも大事だということです。
凹むことがあっても
独立すればいいことばかりでもありません。
ときには凹むようなこともあるでしょう。
わたしもこれまでに何度か経験していることです。
そのときには気持ちが下がるかもしれませんが、前述したように別のことを楽しんだり、寝るといった回復術があれば、カラダもココロにも負荷がかかった状態からいち早く抜け出すことができます。
悩み、もやもやしていることがあれば、ダーッと書き出してみるというのもおすすめです。
噴火しないように、じぶんを守るための工夫もしておきましょう。
【編集後記】
昨日は税理士業で
お客さまと決算前の対策。
今後の方向性のご相談も伺い、
ある程度の方向性を見いだせました。
夜はネットでいくつか
買い物をしたりと。
【昨日の1日1新】
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マップカメラ 先取交換
田子の月 ゆずもなか
