部屋で歩くのを習慣にしてみたところ、メリットと感じることも出てきました。
3つ挙げてみます。
時間の使い方を変えられた
以前は朝に外に出て近所を散歩していたのですが、これをやめて家で歩くことにしました。
その環境をつくるためにWalkingPadS1を買ってみたわけですが、その結果どう変わったか？
ポチップ
【レビュー】WalkingPad S1で「仕事しながら歩く生活」を始めてみた3つの効果。 | GO for IT 〜 税理士 植村 豪 OFFICIAL BLOG
毎朝、起きてからプロテインを飲んでから、歩いて仕事するという生活に変わりました。
歩く速度も最初は、4km/hで歩いていましたが、そのうち歩きながら仕事をするのにも慣れてきて物足りなくなり、今は最速の6km/hで歩いています。今日のデータだとこんな感じです。
時間にして毎日1時間ちょっとで6〜7km。少ないのかもしれませんけど。
まぁ、外で歩いてもいいんでしょうけど、この気温ですからね。
毎日、1時間を続けられるかどうか。
ただ、歩くのは高齢になっても健康を保つにもいい影響がありますし、病気になりにくくなるとされていますので、できるだけ続ける予定です。
これまでは朝起きてメルマガを書くまでやってから、外に出て散歩していましたが、今は朝起きてから歩くを組み込めているわけで、時間の使い方も見直せたのは収穫です。
ジムで待たなくていい
たいていの日、メルマガまで書いてから、週5〜6は近くのジムに通うようになっています。
朝6時台にいくと、ほとんどヒトがいないので、快適にできます。
ただ、今日のように5時半起きだと、なんだかんだで7時過ぎ。そうすると、ちょっとヒトがいます。
その中で人気があるのが、ウォーキングマシン。
小さなジムで4台しかないのもありますが、今朝は4台とも利用している方がいました。
でも、わたしは家で歩いているから、これをカットできるわけです。
「家で歩いてきたからいいや」と。
もし、自宅になかったら、そこで歩きたくなるでしょうから、待たないといけない場合もあるでしょう。
ただ、それ以外の器具では、ほとんど待つことがありません。
並ぶ、待つというのは、できるだけ避けたいと考えると、家で歩ける環境を整えたのにはメリットがあったということです。
カラダにもちょっとずつ変化あり
毎日続けることに共通するのですが、最初のうちは変化を感じるようなことはありません。
体重もほとんど変わりませんし。
ただ、続けているとちょっとずつ変化があるものです。
たとえば、食事のとり方、筋肉がちょびっとだけついたかなとか、体脂肪率が減ってきたかなーなど。
ここ数日でちょっとずつ変化を感じるようにはなりました。
何かしらちょっとでも変化を感じることで、続けやすくなります。
というのは、これまで発信を続けてきて感じたことです。
まぁ、続かないこともありますけど、続けられること、続ける意味があることだけを続けていきたいものです。
道具を買わなくても、変えられることはありますが、今回の場合は、道具を買ってみたからこそ、変化を味わえたということです。
参考になればうれしいです。
【編集後記】
昨日は相続の仕事を中心に。相続メルマガ配信など。
夜はFC25を長男(10)と。
「FC26買おうよー」と言っていましたが、実はすでに予約済です。
【昨日の1日1新】
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